ATLETSKO STOPALO
Mikoza kože (gljivice) uglavnom vezano za područje nožnih prstiju, mogu nastati bolne i nadražene pukotine kože. Počinje kao svrab i crvenilo, s vremenom može prerasti u ljuskanje i mrvljenje kože, a u težim oblicima dolazi do bolnih napuknuća. Često se javlja kod ljudi sportaša i ljudi koji mnogo vremena provode u obući.
|
NUTRIJENTI
Vitamin C - može ga biti manje kod asmatičara, reagira antioksidativno na oksidanske koji se udišu, može smanjiti alergijsku reakciju u dišnom sustavu, blagotvorno djeluje na asmatičke napade prilikom sporta (3)
Vitamin B6 - može smanjiti posljedice astme (3)
Magnezij - može spriječiti kontrakciju mišića dišnog sustava, te time zaustaviti asmatični napad i njegove posljedice (3)
Kvercetin - inhibira histaminsku reakciju i neutralizira štetne oblike kisika koji nastaju u procesu astme (3)
Omega 3 iz ribljeg ulja - može pomoći pri zaštiti od astme (obavezno se savjetujte sa liječnikom ako uzimate antikoagulanse) (3)
Vitamin C - može ga biti manje kod asmatičara, reagira antioksidativno na oksidanske koji se udišu, može smanjiti alergijsku reakciju u dišnom sustavu, blagotvorno djeluje na asmatičke napade prilikom sporta (3)
Vitamin B6 - može smanjiti posljedice astme (3)
Magnezij - može spriječiti kontrakciju mišića dišnog sustava, te time zaustaviti asmatični napad i njegove posljedice (3)
Kvercetin - inhibira histaminsku reakciju i neutralizira štetne oblike kisika koji nastaju u procesu astme (3)
Omega 3 iz ribljeg ulja - može pomoći pri zaštiti od astme (obavezno se savjetujte sa liječnikom ako uzimate antikoagulanse) (3)
FITOTERAPIJA I AROMATERAPIJA
Zeleni čaj - katehini iz njega mogu smanjiti upalu aparata za disanje (3)
Crveni luk - spojevi iz njega mogu povoljno djelovati na astmu kroz opuštanje dišnih mišića i protumikrobno djelovanje (3)
Španjolski sladić - može djelovati kao koristan ekspektorans (3)
Majčina dušica (3)
Trputac - koristi se kao univerzalni fitopreparat za dišni sustav (3)
Miloduh - tradicionalno se koristi kao biljka za tretman problema sa dišnim sustavom (3)
Češnjak - svojim sumprnim spojevima može djelovati povoljno na astmu (3)
Zeleni čaj - katehini iz njega mogu smanjiti upalu aparata za disanje (3)
Crveni luk - spojevi iz njega mogu povoljno djelovati na astmu kroz opuštanje dišnih mišića i protumikrobno djelovanje (3)
Španjolski sladić - može djelovati kao koristan ekspektorans (3)
Majčina dušica (3)
Trputac - koristi se kao univerzalni fitopreparat za dišni sustav (3)
Miloduh - tradicionalno se koristi kao biljka za tretman problema sa dišnim sustavom (3)
Češnjak - svojim sumprnim spojevima može djelovati povoljno na astmu (3)
PREHRANA
Uključiti masnu ribu u tjedne obroke, ukoliko postoji mogućnost koristiti riblje ulje u prehrani
Uključiti masnu ribu u tjedne obroke, ukoliko postoji mogućnost koristiti riblje ulje u prehrani
DODATNI SAVJETI
Prakticiranje joge zbog discipline i vježbanja disanja, što je korisno kod astme, kao i meditacija
Održavati čistoću kuće i izbjegavati toksična i prašinjava mjesta
Oprez sa domaćim životinjama, jer njihove dlake mogu biti alergeni
Obavezno utoplite nos i usta za vrijeme hladnih perioda, jer hladan zrak može izazvati asmatičnu reakciju
Registrirajte dnevnik napada - može vam pomoću da uočite "trigger" koji izaziva napadaj
Pokušajte povećati dozu vode koju uzimate da biste spriječili dehidraciju i zgušnjavanje sluzi u tijelu
Prakticiranje joge zbog discipline i vježbanja disanja, što je korisno kod astme, kao i meditacija
Održavati čistoću kuće i izbjegavati toksična i prašinjava mjesta
Oprez sa domaćim životinjama, jer njihove dlake mogu biti alergeni
Obavezno utoplite nos i usta za vrijeme hladnih perioda, jer hladan zrak može izazvati asmatičnu reakciju
Registrirajte dnevnik napada - može vam pomoću da uočite "trigger" koji izaziva napadaj
Pokušajte povećati dozu vode koju uzimate da biste spriječili dehidraciju i zgušnjavanje sluzi u tijelu