ASTMAAstma je kronična upalna bolest bronha, a pozadina upale najčešće je alergijska reakcija, iako ima i nealergijskih uzroka (hladan zrak, akutni oblik stresa ili posebnih emocionalnih stanja i dr.). Sluznica dišnih puteva, nakon iritacije nekom supstancom i neurološkim poticajem, postaje preosjetljiva i hiperaktivna, te odgovara upalom i smanjivanjem širine bronha, te pojačanim izlučivanjem sluzi koja dodatno zatvara dišne puteve. Simptomi su uglavnom otežano disanje i kašalj. Ponekad se javlja i fenomen "pištećih pluća", popraćen izrazito otežanim disanjem. Simptomi mogu proći spontano ili posredstvom lijekova. Najčešći uzroci astme su alergijske prirode, posebno intenzivno kod djece, a simptomi se uspješno saniraju antialergijskim lijekovima i izbjegavanjem izlaganja alergenu.
|
|
NUTRIJENTI
Vitamin C - može ga biti manje kod asmatičara, reagira antioksidativno na oksidanske koji se udišu, može smanjiti alergijsku reakciju u dišnom sustavu, blagotvorno djeluje na asmatičke napade prilikom sporta (3)
Vitamin B6 - može smanjiti posljedice astme (3)
Magnezij - može spriječiti kontrakciju mišića dišnog sustava, te time zaustaviti asmatični napad i njegove posljedice (3)
Kvercetin - inhibira histaminsku reakciju i neutralizira štetne oblike kisika koji nastaju u procesu astme (3)
Omega 3 iz ribljeg ulja - može pomoći pri zaštiti od astme (obavezno se savjetujte sa liječnikom ako uzimate antikoagulanse) (3)
Vitamin C - može ga biti manje kod asmatičara, reagira antioksidativno na oksidanske koji se udišu, može smanjiti alergijsku reakciju u dišnom sustavu, blagotvorno djeluje na asmatičke napade prilikom sporta (3)
Vitamin B6 - može smanjiti posljedice astme (3)
Magnezij - može spriječiti kontrakciju mišića dišnog sustava, te time zaustaviti asmatični napad i njegove posljedice (3)
Kvercetin - inhibira histaminsku reakciju i neutralizira štetne oblike kisika koji nastaju u procesu astme (3)
Omega 3 iz ribljeg ulja - može pomoći pri zaštiti od astme (obavezno se savjetujte sa liječnikom ako uzimate antikoagulanse) (3)
FITOTERAPIJA I AROMATERAPIJA
Zeleni čaj - aktivn spojevi iz njega mogu smanjiti upalu aparata za disanje (3)
Crveni luk - spojevi iz njega mogu povoljno djelovati na astmu kroz opuštanje dišnih mišića i protumikrobno djelovanje (3)
Španjolski sladić - može djelovati kao koristan ekspektorans (3)
Majčina dušica (3)
Trputac - koristi se kao univerzalni fitopreparat za dišni sustav (3)
Miloduh - tradicionalno se koristi kao biljka za tretman problema sa dišnim sustavom (3)
Češnjak - svojim sumprnim spojevima može djelovati povoljno na astmu (3)
CRNI KIM (Nigella sativa) tj. njegovo ulje se najčešće koristi kod tretmana astme, uzima se oralnim putem na žličicu ili u kapsulama
EKSTRAKT LISTA CRNOG RIBIZA je dobar odabir zbog svog protuupalnog djelovanja i može se koristiti kod blažih akutnih napada alergijske astme
KELA je eterično ulje koje se vrlo rijetko koristi zbog svoje fototoksičnosti na koži, no može se koristiti kod asmatičnih napada zbog bronhodiletirajućeg djelovanja. Zbog diletirajućeg djelovanja na krvne žile, potrebno je konzultirati se sa stručnom osobom
ETERIČNO ULJE PUZAJUĆEG (!) MILODUHA (Hyssopus officinalis var. decumbens) djeluje slično kao i kela, dakle širi dišne puteve i može se koristiti za inhalaciju i mazanje prsa (u mješavinama sa nekim baznim brzoupijajućim uljima)
LOPUH tj. njegov ekstrakt koristi se kod sanacije problema astme. Koristi se oralnim putem u specijalnim pripravcima
Zeleni čaj - aktivn spojevi iz njega mogu smanjiti upalu aparata za disanje (3)
Crveni luk - spojevi iz njega mogu povoljno djelovati na astmu kroz opuštanje dišnih mišića i protumikrobno djelovanje (3)
Španjolski sladić - može djelovati kao koristan ekspektorans (3)
Majčina dušica (3)
Trputac - koristi se kao univerzalni fitopreparat za dišni sustav (3)
Miloduh - tradicionalno se koristi kao biljka za tretman problema sa dišnim sustavom (3)
Češnjak - svojim sumprnim spojevima može djelovati povoljno na astmu (3)
CRNI KIM (Nigella sativa) tj. njegovo ulje se najčešće koristi kod tretmana astme, uzima se oralnim putem na žličicu ili u kapsulama
EKSTRAKT LISTA CRNOG RIBIZA je dobar odabir zbog svog protuupalnog djelovanja i može se koristiti kod blažih akutnih napada alergijske astme
KELA je eterično ulje koje se vrlo rijetko koristi zbog svoje fototoksičnosti na koži, no može se koristiti kod asmatičnih napada zbog bronhodiletirajućeg djelovanja. Zbog diletirajućeg djelovanja na krvne žile, potrebno je konzultirati se sa stručnom osobom
ETERIČNO ULJE PUZAJUĆEG (!) MILODUHA (Hyssopus officinalis var. decumbens) djeluje slično kao i kela, dakle širi dišne puteve i može se koristiti za inhalaciju i mazanje prsa (u mješavinama sa nekim baznim brzoupijajućim uljima)
LOPUH tj. njegov ekstrakt koristi se kod sanacije problema astme. Koristi se oralnim putem u specijalnim pripravcima
PREHRANA
Hrana nije lijek za astmu, no može pomoći kod njene prevencije i smanjivanja učestalosti napada.
OMEGA3:
-RIBA i ULJE RIBLJE JETRE bogato je omega3 masnim kiselinama koje djeluju protuupalno, pa je dobro uključiti ih u jelovnik. Prvenstveno, to su meso lososa, skuše i inćuna. Riblje ulje nije ugodno kao namirnica, pa se može uzimati u kapsulama. Ovo je posebno bitno za djecu.
-LAN i ORASI su također dobri izvori omege3, no samo je oko 20% iskoristivo iz njih, pa je ulje bolja opcija.
-ULJE ULJANE REPICE je jako dobar i jeftin izvor omege3, ali preporuka je da se hrani dodaje termički neobrađeno da se masne kiseline (koje su termolabilne) ne degradiraju.
-ULJE SJEMENKI KONOPLJE posjeduju najbolji omjer omege6 i omege3 za naš organizam, ugodnog je okusa, no duljom konzumacijom moguća je akumulacija THC-a u jetri (nije opasno po zdravlje i zbog toga nećete biti narkomani. Naime, THC-a u ulju smije biti zanemarivih 0,02%, no stalnim uzimanjem može se dokazati kao egzotoksin u jetri).
KORA JABUKE I BOBIČASTO VOĆE posjeduje komplekse flavonoida, koji mogu povoljno djelovati na astmu. U prvom redu, to je kvercetin, flavonoid koji može spriječiti pojačanu reakciju mastocita pri alergijama. Veliki izvor kvercetina je i KORA CRVENOG LUKA, te spomenuti ZELENI ČAJ.
NARANČA, BROKULA, KELJ, KIWI i ARONIJA su prehrambene namirnice sa visokim udjelom vitamina C. On je bitan kao antioksidans i potreban je u većim količinama kod asmatičara.
PŠENIČNE KLICE, BADEMI i SUNCOKRETOVE SJEMENKE su dobri izvori vitamina E, također potrebnog u antioksidacijskim procesima.
BRAZILSKI ORAŠČIĆ je fantastičan izvor antioksidacijskog selena, koji je nezaobilazan u kombinaciji sa vitaminom C i E.
KAVA je bogata kofeinom, a on može proširiti dišne puteve. Mnogi asmatičari znaju da im kava može smanjiti učestalost napadaja, a neka istraživanja su to i potvrdila. Također, u novim smjernicama Američke agencije za hranu, kava je skinuta sa zabranjene liste, te je priznata kao vrijedna namirnica.
MASLINOVO ULJE je vrlo dobar izbor, posebno u kombinaciji sa ULJEM ULJANE REPICE. Maslina sadrži veći udio omege9, ali ima i polifenole koji mogu djelovati kao snažni antioksidansi. Kad ga pomješamo sa uljanom repicom, dobijemo povećanu dozu omege3 i vitamina E i evo savršene mješavine za salate i variva.
Hrana nije lijek za astmu, no može pomoći kod njene prevencije i smanjivanja učestalosti napada.
OMEGA3:
-RIBA i ULJE RIBLJE JETRE bogato je omega3 masnim kiselinama koje djeluju protuupalno, pa je dobro uključiti ih u jelovnik. Prvenstveno, to su meso lososa, skuše i inćuna. Riblje ulje nije ugodno kao namirnica, pa se može uzimati u kapsulama. Ovo je posebno bitno za djecu.
-LAN i ORASI su također dobri izvori omege3, no samo je oko 20% iskoristivo iz njih, pa je ulje bolja opcija.
-ULJE ULJANE REPICE je jako dobar i jeftin izvor omege3, ali preporuka je da se hrani dodaje termički neobrađeno da se masne kiseline (koje su termolabilne) ne degradiraju.
-ULJE SJEMENKI KONOPLJE posjeduju najbolji omjer omege6 i omege3 za naš organizam, ugodnog je okusa, no duljom konzumacijom moguća je akumulacija THC-a u jetri (nije opasno po zdravlje i zbog toga nećete biti narkomani. Naime, THC-a u ulju smije biti zanemarivih 0,02%, no stalnim uzimanjem može se dokazati kao egzotoksin u jetri).
KORA JABUKE I BOBIČASTO VOĆE posjeduje komplekse flavonoida, koji mogu povoljno djelovati na astmu. U prvom redu, to je kvercetin, flavonoid koji može spriječiti pojačanu reakciju mastocita pri alergijama. Veliki izvor kvercetina je i KORA CRVENOG LUKA, te spomenuti ZELENI ČAJ.
NARANČA, BROKULA, KELJ, KIWI i ARONIJA su prehrambene namirnice sa visokim udjelom vitamina C. On je bitan kao antioksidans i potreban je u većim količinama kod asmatičara.
PŠENIČNE KLICE, BADEMI i SUNCOKRETOVE SJEMENKE su dobri izvori vitamina E, također potrebnog u antioksidacijskim procesima.
BRAZILSKI ORAŠČIĆ je fantastičan izvor antioksidacijskog selena, koji je nezaobilazan u kombinaciji sa vitaminom C i E.
KAVA je bogata kofeinom, a on može proširiti dišne puteve. Mnogi asmatičari znaju da im kava može smanjiti učestalost napadaja, a neka istraživanja su to i potvrdila. Također, u novim smjernicama Američke agencije za hranu, kava je skinuta sa zabranjene liste, te je priznata kao vrijedna namirnica.
MASLINOVO ULJE je vrlo dobar izbor, posebno u kombinaciji sa ULJEM ULJANE REPICE. Maslina sadrži veći udio omege9, ali ima i polifenole koji mogu djelovati kao snažni antioksidansi. Kad ga pomješamo sa uljanom repicom, dobijemo povećanu dozu omege3 i vitamina E i evo savršene mješavine za salate i variva.
DODATNI SAVJETI
DRENAŽA JETRE odn. korištenje biljaka za pojačanu jetrenu funkciju predstavlja dobru strategiju za prevenciju astme. Vrsta biljaka određuje da li će detoksikacija biti brza (npr. veliki čičak) ili spora (npr. maćuhica), a o izboru je potrebno posavjetovati se sa stručnom osobom. Ukoliko postoje oštećenja jetre, neće biti moguće napraviti drenažu dok se jetra ne obnovi npr. sikavicom (čaj ili standardizirani ekstrakt)
DRENAŽA PLUĆA odn. korištenje biljaka koje pojačavaju funkciju pluća može biti korisna strategija za olakšavanje simptoma nekih vrsta astme. Provodi se oralnim uzimanjem čaja od korijena OMANA (Inula helenium), koji ima mukolitičko djelovanje.
Prakticiranje joge zbog discipline i vježbanja disanja, što je korisno kod astme, kao i meditacija
Održavati čistoću kuće i izbjegavati toksična i prašinjava mjesta
Oprez sa domaćim životinjama, jer njihove dlake mogu biti alergeni
Obavezno utoplite nos i usta za vrijeme hladnih perioda, jer hladan zrak može izazvati asmatičnu reakciju
Registrirajte dnevnik napada - može vam pomoću da uočite "trigger" koji izaziva napadaj
Pokušajte povećati dozu vode koju uzimate da biste spriječili dehidraciju i zgušnjavanje sluzi u tijelu
Ukoliko je astma emocionalne ili psihičke prirode, dobro je razmisliti o biljkama koje djeluju na te sustave, dakle sedacijske biljke ili adaptogeni. Za to je potrebna anamneza liječnika i fitoterapeuta da bi se utvrdilo moguće ishodište problema. Ova strategija je snažna u prevencijskom dijelu.
Bilo bi poželjno provjeriti stanje krvnog željeza i eritrocita, jer njihove smanjene vrijednosti utječu na iskoristivost kisika u plućima. Ukoliko su vrijednosti smanjene, može se razmotriti uzimanje biljaka sa bioiskoristivim željezom (u kombinaciji sa vitaminom C), promjena prehrane i uvođenje namirnica bogatih željezom, te suplementacija po potrebi
DRENAŽA JETRE odn. korištenje biljaka za pojačanu jetrenu funkciju predstavlja dobru strategiju za prevenciju astme. Vrsta biljaka određuje da li će detoksikacija biti brza (npr. veliki čičak) ili spora (npr. maćuhica), a o izboru je potrebno posavjetovati se sa stručnom osobom. Ukoliko postoje oštećenja jetre, neće biti moguće napraviti drenažu dok se jetra ne obnovi npr. sikavicom (čaj ili standardizirani ekstrakt)
DRENAŽA PLUĆA odn. korištenje biljaka koje pojačavaju funkciju pluća može biti korisna strategija za olakšavanje simptoma nekih vrsta astme. Provodi se oralnim uzimanjem čaja od korijena OMANA (Inula helenium), koji ima mukolitičko djelovanje.
Prakticiranje joge zbog discipline i vježbanja disanja, što je korisno kod astme, kao i meditacija
Održavati čistoću kuće i izbjegavati toksična i prašinjava mjesta
Oprez sa domaćim životinjama, jer njihove dlake mogu biti alergeni
Obavezno utoplite nos i usta za vrijeme hladnih perioda, jer hladan zrak može izazvati asmatičnu reakciju
Registrirajte dnevnik napada - može vam pomoću da uočite "trigger" koji izaziva napadaj
Pokušajte povećati dozu vode koju uzimate da biste spriječili dehidraciju i zgušnjavanje sluzi u tijelu
Ukoliko je astma emocionalne ili psihičke prirode, dobro je razmisliti o biljkama koje djeluju na te sustave, dakle sedacijske biljke ili adaptogeni. Za to je potrebna anamneza liječnika i fitoterapeuta da bi se utvrdilo moguće ishodište problema. Ova strategija je snažna u prevencijskom dijelu.
Bilo bi poželjno provjeriti stanje krvnog željeza i eritrocita, jer njihove smanjene vrijednosti utječu na iskoristivost kisika u plućima. Ukoliko su vrijednosti smanjene, može se razmotriti uzimanje biljaka sa bioiskoristivim željezom (u kombinaciji sa vitaminom C), promjena prehrane i uvođenje namirnica bogatih željezom, te suplementacija po potrebi
POSEBNA UPOZORENJA I OPASNOSTI PRIRODNE TERAPIJE
U slučajevima astme, posebno u snažnim akutnim stanjima, nije dopušteno koristiti agresivna eterična ulja poput metvice, eukaliptusa i sličnih biljaka, koje "produbljuju" disanje, kao u slučajevima prehlade ili gripe. Ovdje se radi o snažnoj reakciji tkiva bronha i dodatnom iritacijom možemo izazvati dodatne probleme.
Ukoliko je astma alergijske prirode, nikada ne koristite biljke za koje niste sigurni da neće naštetiti alergičaru.
Ako se radi o akutnoj astmi sa jakom reakcijom, ne pokušavajte to riješiti biljkama, jer takva osoba treba medicinsku pomoć. Odmah se obratite liječniku ili hitnoj pomoći.
Oralno uzimanje nekih eteričnih ulja kod astme, bez obzira što to preporučuju mnoge internet-stranice i izvori, nije preporučljivo bez konzultacije sa stručnom osobom. Eterična ulja su snažni biljni ekstrakti i nepravilnim uzimanjem mogu izazvati dodatne posljedice uz osnovnu bolest.
U slučajevima astme, posebno u snažnim akutnim stanjima, nije dopušteno koristiti agresivna eterična ulja poput metvice, eukaliptusa i sličnih biljaka, koje "produbljuju" disanje, kao u slučajevima prehlade ili gripe. Ovdje se radi o snažnoj reakciji tkiva bronha i dodatnom iritacijom možemo izazvati dodatne probleme.
Ukoliko je astma alergijske prirode, nikada ne koristite biljke za koje niste sigurni da neće naštetiti alergičaru.
Ako se radi o akutnoj astmi sa jakom reakcijom, ne pokušavajte to riješiti biljkama, jer takva osoba treba medicinsku pomoć. Odmah se obratite liječniku ili hitnoj pomoći.
Oralno uzimanje nekih eteričnih ulja kod astme, bez obzira što to preporučuju mnoge internet-stranice i izvori, nije preporučljivo bez konzultacije sa stručnom osobom. Eterična ulja su snažni biljni ekstrakti i nepravilnim uzimanjem mogu izazvati dodatne posljedice uz osnovnu bolest.