UMOR I ISCRPLJENOST
Nutrijenti:
Vitamin B12 - može pomoći kod stanja umora i iscrpljenosti, ali bilo bi dobro da se koristi čitav B kompleks(3)
Vitamin C - djeluje na kontrolu izlučivanja hormona stresa i sudjeluje u reparaciji tijela (3)
Magnezij - ponekad njegov deficit može dovesti do umora (3)
Omega3 - čuva integritet stanica, pa posredno može djelovati na umor . Može se uzimati u koncentriranom obliku, te u ribljem ili biljnim uljima (lan, repica, noćurak, boražina) (3)
Fitoterapija:
Sibirski ginseng - u svom sastavu ima spojeve koji djeluju protiv umora i iscrpljenosti (3)
Korejski ginseng - pojačava cirkulaciju sitnih krvnih žila i vraća energiju (3)
Dodatni savjeti;
- spavajte dovoljno, posebno se kratko odmarajte u tijeku dana
- izbjegavajte prejedanje i konzumaciju jako masne hrane prije spavanja
- pokušajte vježbati da biste podigli energetsku razinu tijela
- ukoliko simptomi ne prolaze, morat ćete pregledati neke organe npr. štitnjaču, crijeva ili krv
Vitamin B12 - može pomoći kod stanja umora i iscrpljenosti, ali bilo bi dobro da se koristi čitav B kompleks(3)
Vitamin C - djeluje na kontrolu izlučivanja hormona stresa i sudjeluje u reparaciji tijela (3)
Magnezij - ponekad njegov deficit može dovesti do umora (3)
Omega3 - čuva integritet stanica, pa posredno može djelovati na umor . Može se uzimati u koncentriranom obliku, te u ribljem ili biljnim uljima (lan, repica, noćurak, boražina) (3)
Fitoterapija:
Sibirski ginseng - u svom sastavu ima spojeve koji djeluju protiv umora i iscrpljenosti (3)
Korejski ginseng - pojačava cirkulaciju sitnih krvnih žila i vraća energiju (3)
Dodatni savjeti;
- spavajte dovoljno, posebno se kratko odmarajte u tijeku dana
- izbjegavajte prejedanje i konzumaciju jako masne hrane prije spavanja
- pokušajte vježbati da biste podigli energetsku razinu tijela
- ukoliko simptomi ne prolaze, morat ćete pregledati neke organe npr. štitnjaču, crijeva ili krv